Preguntas frecuentes
1. ¿Cómo sé si un psicólogo es adecuado para mí?
Tan importante como la técnica es la alianza terapéutica: la relación de confianza y seguridad entre paciente y terapeuta.
Para saber si es el adecuado, fíjate en esto durante las primeras sesiones:
1. Especialización: Asegúrate de que tenga experiencia en tu problema específico (pareja, ansiedad, familia, etc.).
2. No te sientes juzgado: Debes sentir que puedes contar cualquier cosa sin recibir críticas, solo comprensión y análisis.
3. Claridad: Te explica cómo trabaja y hacia dónde vais.
Si tras las primeras sesiones sientes que "no hay feeling" o no te sientes cómodo/a, es completamente lícito cambiar. Tu bienestar es la prioridad.
2. ¿Funciona igual una terapia online que una presencial?
Sí, la terapia online tiene la misma eficacia clínica que la presencial para la gran mayoría de las terapias (ansiedad, depresión, problemas de relación, etc.).
Lo importante para que la terapia funcione es el vínculo con el psicólogo y las herramientas que aprendes, no el lugar físico donde ocurren.
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Ventajas: Ahorras tiempo de desplazamiento y puedes hacer la sesión desde tu entorno seguro.
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Requisito: Solo necesitas una buena conexión a internet y un espacio donde tengas privacidad para hablar libremente durante la sesión.
3. ¿La primera sesión es gratuita?
Sí, la primera sesión es gratuita y nos sirve para una primera toma de contacto en la que me puedas contar cuál es tu problema, todas las dudas que puedas tener y hacerte un enfoque sobre mi planteamiento y objetivos.
Lo importante es que te sientas cómodo y comprendido desde el primer momento.
4. ¿Cuánto dura un tratamiento psicológico? ¿Estaré años en terapia?
La duración depende de la complejidad del caso y los objetivos del paciente. No obstante, mi enfoque busca darte herramientas para que seas autónomo lo antes posible. No se trata de crear dependencia, sino de recuperar tu bienestar.